regeneracja po

[...] to muszę z obciążeniem ćwiczyć. Uda robię 5 serii po 40 kg i łydki 5/4 serie po 100 kg Te mięśnie które nie ćwiczę w damy dzień regenerują się jak ćwiczę inne mięśnie czy ta regeneracja jest jakoś zaburzona ? w sensie że poniedziałek klata wtorek brzuch i we wtorek klata odpoczywa i nic się nie psuje z tego powodu że ćwiczę od pon do pt. czy mogę [...]

rozumiem ze silka odpada i koniecznie chcesz w domu. wiec koniecznie poczytaj postow troche, uloz diete, dowiedz sie co to regeneracja i uloz trening (w linku ponizej propozycja). hantle jakbys kupil 20-25kg to po 17 miesiacach moglbys osiagnac taka forme: http://www.sfd.pl/temat263739-strona1/ na stronie 2 rozpisany trening.

Dużo lepsza regeneracja, nabicie. Co do skutków ubocznych... nie robiłem badań przed i po cyklu, ale nie zauważyłem niczego niepokojącego Co to są za substancje?: - 6, 17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol – opatentowany, całkowicie pozbawiony cech androgennych, związek wykazujący zdolność redukcji aktywności enzymu aromatazy, a [...]

a niech strace rozpisze ci... XP-jezeli masz jadna puche dokup mono, bo jedna malo na cykl: DT: rano porcja, przed treningiem porcja DNT: rano porcja HMB-szkoda kasy, ale jak juz masz to bierz 3g dziennie po 1g na porcja np. Carbo/Bialko-po treningu i wg brakow co do efektow jezeli trening, dieta i regeneracja bedzie ok to efekty powinny byc.

Siłownia- zacznę kasować te idiotyzmy- jak bonie dydy. Nie wprowadzaj chłopaka w błąd- co to jest- TRENING NA ZAJECHANIE?A GDZIE REGENERACJA? 3 X TYG. ANGAŻUJESZ TRICEPSY, BARKI PO KLACIE ITD?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

a może po prostu ciężej trenujesz i jest gorsza regeneracja? No często mam pod oczami już ciemno jak kończę trening bo zapier*alam Myślisz ze to może być powodem braku porannej erekcji i ogólnie „flaka”?

[...] to po co się udzielasz ? MX-3 Za dużo na biceps raz w tygodniu wystarczy ogólnie do planu Poniedziałek (klatka + biceps) i (Plecy + triceps) tu biceps ma za mało dni do regeneracja bo przy plecach też biceps pracuje Proponuje taki układ 1. Plecy 2. Klata 3. Nogi 4. Barki + Brzuch 5. Łapy 6. OFF 7. OFF Co do nóg daj pierwsze zrób [...]

nie tu po pierwsze po 2-ie - tr. 6x w trygodniu - a gdzie regeneracja ...jeszcze na staz 8miechów ??!

schock niepotrzebny w dni nietreningowe po co mu jeszcze torrenta walic po trenie? za duzo tego bedzie ZMA jak nie masz co z kasa robic moze byc sen wcale nie lepszy, regeneracja tak pozdro

[...] brałem ok 8-9 g/bcaa przed i po treningu były efekty w postaci braku zakwasów, mimo, że treningi były dość ciężkie. Jeśli cię interesuje siła np. w wyciskaniu czy też częściowa ochrona mięśni podczas aerobów na redukcji bardzo polecam ten suplement. Ale jeśli dieta, trening i regeneracja nie będą zapięte na ostatni guzik po prostu daruj sobie go

[...] trochę więcej testa,plus.minus wiesz jak to wygląda . Pct bym na razie nie planował bo teraz jest moda na długie cykle ,mało kto chce schodzić jak odzyje :-) Samopoczucie ,regeneracja ,libido to nie chce się odstawiać . Wystartuj z cyklem i w trakcie będziesz podejmował dalsze decyzje Podejście masz rozsądne do tematu to ogarniesz wszystko [...]

czasem przydaje sie regeneracja tydzien bez treningu zazwyczaj po czyms takim i powrocie do treningów obwody ida w gore polecam wiosłowanie sztangą najlepsze cwiczenie dlatego ze wielostawowe na mase pleców i ramion zaraz po tym wykonuj trening bicepsów czyli tak jedziesz plecy najpierw potem bica plecy 10 serii bica 6 serii pozatym badz cierpliwy [...]

A po co Ci więcej? Trening jest dobry, wszystko masz tam opisane. Do tego odpowiednie odżywianie, regeneracja odpowiednia i powinno być OK

Po wczorajszym dniu odpoczynku od wszystkiego czas zabrać sie za nowy tydzień. Jest to przed ostatni tydzien do zawodów wiec trzeba dać max. Wczoraj zwiększyłem lekko węgle by jakaś tam regeneracja chodź minimalna była i od dziś znów ścięcie i palimy resztki fatu

Ode mnie Lepsza regeneracja, budze sie po 6 wyspany, sen mam twardy Lepsze nabicie troche wody pociągnęlo Mega glod ciezko mi wytrzymac do 15 kiedy zaczynam jesc Wlosy, zarost wszystko szybciej rosnie Na poczatku tetno mi wystrzelilo Flaki nie bola a na orale czy jakis syf jestem mega wyczulony Czyli coś ala devour nubreed?

Kupię na przyszły trening saszetkę. Obawiam się, że przy większym wysiłku niż organizm jest w stanie znieść może być problem z regeneracją. Z drugiej strony nikt nie wie jakie ma możliwości, bo głowa za wcześnie każe odpocząć :) Brzmi zachęcająco, bo po całym dniu w pracy często przychodzę na trening bez entuzjazmu.

[...] udzial o wiele mniejsze i slabsze grupy miesniowe-to wynik w przysiadzie jest jeszcze gorszy! musisz sie bardziej przylozyc. moze z technika cos nie tak,moze z odzywianiem,z regeneracja... moze sie boisz? tak sie zastanawiam,czy czasem nie powinienes pomeczyc sie z prostym planem skroconym,czyli takim: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata~ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:106 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:47 OBWÓD UDA:70 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:115 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:126 [...]

Przysiad to ćwiczenie push a nie pull. Po co kombinujesz? Objętość zdecydowanie za duża, zwłaszcza przy treningach sw. Napisałem ci gotowca, bierz go i ćwicz. Gdy będziesz elegancko wyrabiał z regeneracją, wtedy możesz coś do niego dodać, ale z głową.

[...] doczytaj sobie na necie. Możesz łączyć z Beta Alaniną i nic się nie stanie jak do tego się napijesz (pod względem zdrowotnym bo wiadomo że dużo wody po alkoholu zejdzie i regeneracja nie ta). Przez BCAA nie chwycisz wody na ważenie. Jaką tą beta-alaninę masz? Standartowe dawkowanie BCAA to 1g/10kg masy ciała Zmieniony przez - Derris w dniu [...]